Mobilite ve esneklik çalışmaları, eklemleri kontrollü hareket ettirme becerisine ve günlük hareket kalitesine odaklanır. Amaç daha fazla zorlamak değil; hareketi kontrollü, düzenli ve güvenli biçimde geliştirmektir.

Çalışma başlıkları

• Kontrollü eklem hareketleri
• Nefesle uyumlu esneklik uygulamaları
• Günlük yaşam hareketlerine destek
• Antrenman öncesi ve sonrası hareket hazırlığı